吃貨必備的一口好牙

9月份，周莊生命奧秘博物館全國科普日活動(dòng)的主題就是口腔健康，9月20日是全國愛(ài)牙日，本期課程旨在向大家科普牙病預防牙齒的知識，增強口腔健康觀(guān)念和自我口腔保健的意識，希望大家都有一口好牙。本文是經(jīng)周莊鎮人民醫院的口腔科王坤醫生指導完成，大家可以結合自身/家人的情況，關(guān)注口腔健康。

人的一生長(cháng)出兩副牙齒，一副是乳牙，一副是恒牙。小朋友6歲之前一般只有乳牙，沒(méi)有恒牙的。乳牙一般半歲開(kāi)始萌出，兩到三歲開(kāi)始萌完，總共20顆乳牙。

有的6歲左右就開(kāi)始換牙了，一直到12歲換牙結束。這個(gè)換出來(lái)的牙齒叫做恒牙，有28-32顆，恒牙之后就是假牙了。

有些家長(cháng)認為：乳牙不保護好沒(méi)關(guān)系啊，乳牙總是要脫落的，反正第二幅牙齒（恒牙）遲早要長(cháng)出來(lái)的??？

這種想法是錯誤的，乳牙全部換完要到12歲，12歲之前是孩子生長(cháng)發(fā)育非常關(guān)鍵的時(shí)期，牙齒不好對吃東西影響很大，直接影響到孩子的生長(cháng)發(fā)育。

六齡齒就是第一顆萌出的恒牙，通俗點(diǎn)說(shuō)就是我們咀嚼食物的大牙。同時(shí)它也是口腔中咀嚼效能最強的一顆牙齒，這一顆牙齒可以承擔百分之六十幾的咀嚼壓力，是非常重要的，家長(cháng)們一定要重視。

現如今，越來(lái)越多的小朋友，換牙“程序”開(kāi)始錯亂：沒(méi)等乳牙“下崗”恒牙就迫不及待“上崗”。

于是，兩顆牙并排在崗，只能請牙醫通過(guò)“暴力”的方式強制要求乳牙“下崗”，否則將嚴重影響牙齒的美觀(guān)與健康。

據了解，雙排牙的問(wèn)題現在在臨床上很常見(jiàn)，每10個(gè)小朋友至少有5個(gè)存在，有些好一點(diǎn)的乳牙已經(jīng)松動(dòng)，而有些厲害的乳牙紋絲不動(dòng)，只能通過(guò)外力拔除。其實(shí)關(guān)鍵問(wèn)題就出在家長(cháng)的喂養方式上，太精細。

現在很多家長(cháng)都是從孩子6個(gè)月添加輔食開(kāi)始，各種食物都是精心研磨，水果一直都是榨汁，最“偷懶”的也得去皮切塊。小朋友很少會(huì )有機會(huì )得用牙齒費勁的咬，牙齒就跟肌肉一樣用進(jìn)廢退，尤其是小朋友在生長(cháng)發(fā)育階段，更需要多鍛煉。恒前牙一般都比乳前牙大1/3左右，如果不通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育，恒牙就會(huì )因沒(méi)有足夠的空間長(cháng)而排列不整齊，甚至是出現雙排牙。這也就是為什么大家說(shuō)“小時(shí)候牙齒太整齊換牙以后往往不太好看”。

如果您的孩子目前正處于幼兒園中大班的階段，可以看看他們牙齒間有沒(méi)有足夠的縫隙。如果沒(méi)有的話(huà)，適當增加牛肉干、豆子等堅硬的食物讓孩子多用大牙嚼嚼，促進(jìn)頜骨發(fā)育，應該在孩子10歲前都還有機會(huì )。而如果你的孩子這會(huì )已經(jīng)出現雙排牙且乳牙有些松動(dòng)，那么可以多吃玉米和蘋(píng)果，注意是用門(mén)牙咬，也對恒牙的整齊美觀(guān)有幫助。

除了雙排牙的問(wèn)題，很多小朋友還有齲齒問(wèn)題。齲齒俗稱(chēng)蟲(chóng)牙、蛀牙，一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損，表現為無(wú)機質(zhì)脫礦和有機質(zhì)的分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實(shí)質(zhì)性病損的演變過(guò)程。牙釉質(zhì)受到腐蝕，變軟、變色，逐漸發(fā)展為牙體硬組織缺損，形成齲洞的疾病。世界衛生組織已將其與癌腫和心血管疾病并列為人類(lèi)三大重點(diǎn)防治疾病。

牙齒直接影響食物消化吸收，與人體健康息息相關(guān)。尤其是學(xué)齡前兒童正處于生長(cháng)發(fā)育的高峰時(shí)期，健康的牙齒有利于其咀嚼、營(yíng)養的攝取、學(xué)習發(fā)音、引導恒壓正常萌出、防止牙齒排列不齊等等。而牙齒損壞則會(huì )容易引起頭痛、發(fā)燒、淋巴發(fā)炎等疾病，影響兒童的發(fā)育成長(cháng)。

牙齒是怎樣一點(diǎn)點(diǎn)壞掉的呢？

電鏡下的牙齒什么樣呢？

如何愛(ài)護我們的牙齒呢？

1.糾正不良習慣：

偏側喂奶

單側咀嚼

口呼吸

吮咬唇、頰、舌

咬筆桿、吮指

2.注意營(yíng)養、少吃甜食和糖果：牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應注意飲食的選擇。家長(cháng)應給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。實(shí)驗證明，厭食蔬菜和肉類(lèi)食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類(lèi)食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長(cháng)；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些堅果類(lèi)，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等

3.正確刷牙方法

每日至少2次，每次至少2分鐘；

頭向上置于干燥通風(fēng)處，2-3月?lián)Q一次牙刷

世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準是：8020，即80歲的老人至少應有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物，不松動(dòng)的牙)。建立這一標準的目的是：通過(guò)延長(cháng)牙齒的壽命來(lái)保證人的長(cháng)壽和提高生命質(zhì)量。

我們一家按時(shí)刷牙了嗎？